Wenn du spürst: "Ich bin so schnell überfordert"
und du lernen willst, was dein Leben wirklich nährt, dann ist Frühlingserwachen dein perfekter Trainingsraum.
Frühlingserwachen hilft dir, einen klaren inneren Filter aufzubauen.
Für alles, was täglich auf dich einwirkt.
Ernährung. Reize. Erwartungen. Informationen.
- Du wirst klarer, was du wirklich brauchst.
- Du wirst ruhiger in deinem Nervensystem.
- Du triffst Entscheidungen, die zu dir passen.
Start: 22. März· Jahrespaket auf Nachfrage buchbar · Limitierte Plätze ·
Ratenzahlung über PayPal oder Klarna möglich
Bist du das ... ?
- Du isst „irgendwie halbwegs gesund“ und merkst, dass es dir nicht gut bekommt.
- Du hast das Gefühl, du musst über alles Bescheid wissen.
- Du reagierst schneller gereizt, als dir lieb ist.
- Du verlierst dich zwischen To-Dos, Ansprüchen und fremden Meinungen.
- Reize, Geräusche und Kleinigkeiten machen dich fertig.
- Deine Hormone fahren Achterbahn und du gleich mit.
- Du spürst: So wie es gerade ist, ist es zu viel.
Frühlingserwachen setzt nicht da an, wo du noch mehr leisten sollst.
Sondern da, wo du lernst, bewusst zu wählen, was in dein System gehört.
Das erwartet dich …
Der Frühling steht symbolisch für den Neuanfang. Er stellt uns die Frage: Was lasse ich überhaupt in mein Leben hinein? Der Frühling ist also eine Art Portal, an dem du Entscheidungen trifst, die sich auf dein ganzes Jahr auswirken.
Ohne bewusste Auswahl kippen wir im Sommer oft wieder in Überforderung. Mit einem klaren Filter, was wir in uns rein und an uns ran lassen, wird der Sommer leichter, lebendiger und stabiler.
Nach drei Monaten Frühlingserwachen kannst du …
- Mahlzeiten so zusammenstellen, dass sie dich stabil machen, statt dich zu stressen.
- Zucker, Koffein und hochverarbeitete Lebensmittel bewusster einordnen, ohne Dogma.
- Reize und Informationsflut (News, Social Media, Vergleich) früher erkennen und gezielter begrenzen.
- Ernährungs-Trends reflektiert bewerten und für dich wählen.
- dich innerlich abgrenzen, ohne hart zu werden.
- deine Energie besser für dich nutzen, ohne dass du mehr leisten musst.
- deine inneren Werte benennen und daraus Entscheidungen ableiten.
- deine persönlichen Türsteher-Regeln formulieren: Was darf rein und was nicht.
- Du wirst nicht „perfekt“. Du wirst selbstbestimmt und lernst Selbstführung in diesem Trainingsraum.
Frühlingserwachen wirkt ...
… weil du in diesen drei Monaten nicht nur Impulse bekommst, sondern einen Trainingsraum, in dem du wirklich übst, bewusster zu wählen.
Du wirst persönlich begleitet: klar, warm und ohne Überforderung. Kein Gruppenchat, kein „Du musst“, keine To-do-Listen zum Abarbeiten.
Was Frühlingserwachen besonders macht:
- Du lernst, dich zu schützen, ohne dich abzuschotten.
- Du bekommst nicht nur Wissen, sondern einen Trainingsraum für Selbstfürsorge.
- Du lernst den Dreiklang Körper, Geist und Seele wirklich zu verstehen und für dich zu nutzen.
- Du bekommst Struktur, die dich nicht einengt, sondern entlastet.
- Du gehst raus aus „Ich reagiere nur noch“ und rein in „Ich entscheide wieder“.
Frühlingserwachen ist
dein Weg zurück in mehr innere Klarheit und Selbstführung.
Was du bekommst ...
In Frühlingserwachen begleite ich dich drei Monate lang durch deinen Frühling: nah, machbar und klar geführt.
- 6 Live-Sessions per Zoom (60–75 Minuten) mit klarer Struktur für alltagstaugliche Umsetzung
- Auftakt-Call zur Orientierung und für deinen sauberen Einstieg
- Persönliche WhatsApp-Begleitung im 1:1 Chat (kein Gruppenchat) mit Impulsen, Reflexionen und kleinen Schritten, die dich in deinem Alltag tragen
- Workbook „Was lasse ich rein?“ als Entscheidungs- und Umsetzungsinstrument
- Aufzeichnungen und Zusatzmaterialien im übersichtlichen Kursraum
- 60 Minuten 1:1 Rein‑Intensiv‑Session für deine persönliche Filter‑Strategie und deinen nächsten klaren Schritt
- Ein Prozess, der wirkt – nicht durch mehr Tun, sondern durch bewusste Entscheidung
- Wertekompass‑Workshop (Video) zur klaren Werte‑Definition und mit Umsetzungs‑Booster
Deine drei Frühlingsmonate...
🌷 Monat 1: Klarheit – Was wirkt eigentlich auf mich ein?
🌷 Monat 2: Stabilität – Körper & Alltag als Basis
Du baust Stabilität auf, statt dich weiter durchzuschleppen: Mahlzeiten, die dich tragen, weniger Energie-Achterbahn, klarere Grenzen bei dem, was dich stresst. Du merkst: Es wird wieder machbar.
Du hältst fest, was dir wirklich gut tut und trennst dich von dem, was dauerhaft zu viel ist. Du hast am Ende keine perfekte Routine, aber etwas Wertvolleres: ein System, das zu dir passt und dich durch den Alltag trägt.
Über mich ...
Ich bin Lea Urban 🩵 ganzheitlicher Gesundheitscoach, psychologische Beraterin und Energy-Life-Coach.
Ich begleite Menschen in der Lebensmitte, die zwischen Verantwortung, Veränderung und Erschöpfung wieder zu sich finden möchten.
Meine Arbeit verbindet Körperwissen, psychologische Tiefe und energetisches Bewusstsein. Im Mittelpunkt steht dein Körper, weil er der Weg zur Ruhe ist.
Meine Erfahrungen aus dem Gesundheitswesen in Pflege, Management und Lehre verbinde ich mit einem klaren Blick für das, was dich wirklich weiterbringt. Viele Jahre habe ich ein Unternehmen im Gesundheitswesen geleitet und täglich erlebt, was passiert, wenn Menschen dauerhaft über ihre Grenzen gehen.
Gesundheit entscheidet sich nicht im Wissen, sondern in Entscheidungen unter Belastung. Ich zeige dir, wie du dich in der Lebensmitte neu orientieren kannst, ohne Druck und ohne Dogma. Dafür nutze ich Struktur, Tiefe und einen liebevollen Blick auf dich selbst.
Echte Veränderung gelingt leichter, wenn du nicht alleine durch musst. Ich bin gerne an deiner Seite.
Kundenstimmen
Dein Preis
583 €
Start: 22. März· Jahrespaket auf Nachfrage buchbar · Limitierte Plätze ·
Ratenzahlung über PayPal oder Klarna möglich
Häufig gestellte Fragen - FAQ
Was, wenn ich nicht live bei den Zoom-Abenden dabei bin?
Alle Sessions werden aufgezeichnet. Du kannst sie in deinem Tempo bis zu drei Monate nach dem Kurs nachholen.
Ich habe wenig Zeit – lohnt sich das für mich?
Wenig Zeit ist meine Spezialität. Du wirst nicht glauben, wie viel du für deine Gesundheit tun kannst, ohne zusätzliche Termine im Kalender. Wir arbeiten mit klaren, machbaren Schritten, die in deinen Alltag passen.
Ist der Kurs auch für Männer geeignet?
Ja, Männer sind auch willkommen. Die Gruppe steht untereinander sowieso nicht im Kontakt, weshalb dein Geschlecht nun wirklich keine Rolle spielt.
Für wen ist es nicht geeignet?
Für Menschen, die erwarten, dass jemand anderes sie „gesund macht“. Wenn du nicht bereit bist, dich aktiv einzubringen und Neues auszuprobieren, passt dieses Programm nicht zu dir.
Bekomme ich persönliche Unterstützung?
Ja, alle Teilnehmenden haben einen eigenen WhatsApp-Chat mit mir. Dort bekommst du zusätzliche Impulse und kannst Fragen stellen, die ich in den Zooms beantworte. Es ist eine individuelle 1:1 Begleitung ohne Gruppenchat und Austausch-Zwang.
Bereit für deinen Frühling?
Wenn du lernen willst, dich selbst zu schützen und wieder bewusster zu wählen, dann ist Frühlingserwachen dein Trainingsraum.
Ich freue mich auf DICH!
