Wenn dein Inneres flüstert „Ich kann nicht mehr“ und du endlich wieder du sein willst ...
dann führt dich Winterbalance aus dem Kopfchaos zurück in Ruhe, Klarheit und gesunden Schlaf.
Für Frauen, die sich wieder spüren wollen statt einfach nur zu funktionieren.
Sanft, machbar, ohne Druck und Leistungszwang, mit persönlicher Begleitung.
Start: 22. Dezember · Jahrespaket auf Nachfrage buchbar · Limitierte Plätze ·
Ratenzahlung über PayPal oder Klarna möglich
Bist du das ... ?
Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Inneres längst nach einer Pause ruft, während du weiterfunktionierst?
Du bist müde und willst schlafen, aber dein Körper bleibt wach und dein Kopf lässt nicht los. Manchmal ist dir alles zu viel, obwohl du doch eigentlich nur deinen Tag meisterst. Und irgendwo zwischen To-dos, Stimmungsschwankungen und dieser inneren Enge fragst du dich, wann du dich endlich wieder wie du selbst fühlst.
- Dein Kopf ist voll, obwohl du nichts „Großes“ getan hast.
- Du bist müde, aber dein Körper lässt dich nicht schlafen.
- Du reagierst schneller gereizt, als dir lieb ist.
- Du bist ständig angespannt, ohne klaren Grund.
- Reize, Geräusche und Kleinigkeiten machen dich fertig.
- Deine Hormone fahren Achterbahn und du gleich mit.
- Du funktionierst, aber du fühlst dich nicht mehr wie du selbst.
Genau hier setzt Winterbalance an. Nicht da, wo du „mehr schaffen“ musst, sondern da, wo du spürst, dass alles zu viel geworden ist.
Das erwartet dich …
Der Winter ist die Zeit, in der unser Körper natürlicherweise zur Ruhe kommen will. Schlaf, Hormone, Stoffwechsel und Nervensystem stellen auf Erholung um.
Doch unser Alltag fordert oft das Gegenteil und rennt einfach weiter.
Wenn du genau jetzt bewusst entschleunigst, kann dein Körper wieder verarbeiten, dein Geist klarer werden und deine Energie zurückkehren. Winterbalance holt dich in diesen natürlichen Rhythmus hinein: sanft, nachhaltig und ohne Druck.
- Du schläfst wieder tiefer und erholsamer, weil dein Körper lernt, zur Ruhe zurückzufinden.
- Dein Kopf wird klarer und Entscheidungen fallen wieder leichter, weil du weniger Reize verarbeiten musst.
- Du fühlst dich ruhiger, denn deine innere Unruhe wird leiser und beginnt sich zu sortieren.
- Du bist weniger reizempfindlich und schneller stabil. Dadurch reagierst du nicht mehr sofort, sondern kannst wählen.
- Dein Alltag fühlt sich machbarer an, weil du wieder Zugriff auf deine Kraft bekommst.
- Deine Energie reicht wieder für das, was dir wichtig ist, ohne dass du mehr leisten musst.
- Und das Wichtigste: Du fühlst dich wieder wie du selbst und kommst zurück zu dir.
Und genau hier setzt Winterbalance an
Warum Winter und warum genau jetzt ...
Der Winter ist nicht nur eine Jahreszeit, er ist ein biologischer Zustand. Dein Körper schaltet natürlicherweise um auf weniger Tempo, weniger Reize und mehr Regeneration.
Doch unser Alltag erlaubt uns kaum noch, diesem Rhythmus zu folgen. Wir funktionieren weiter, obwohl wir längst spüren, dass alles in uns langsamer werden möchte.
Genau in dieser Phase entstehen die größten Spannungen:
Wenn dein inneres System nach Ruhe verlangt, du aber im gleichen Tempo bleibst, wird der Kopf lauter, der Schlaf schlechter und die Erschöpfung tiefer.
Der Winter ist also nicht das Problem. Er zeigt dir nur, was ohnehin schon zu viel geworden ist.
Wenn du ihm Raum gibst, entsteht genau der Boden, den du brauchst, um im Frühling neu zu starten.
Was du mit Winterbalance für dich tust ...
Winterbalance bringt dich zurück in diesen natürlichen Rhythmus.
Nicht indem du drei Monate stillstehen musst, sondern indem du lernst, das zu tun, was dein Körper jetzt wirklich braucht:
Reize reduzieren, Druck herausnehmen, Stabilität finden.
Das ist kein Rückzug. Es ist ein bewusster Aufbau deiner Kraft, im eigenen Tempo, mit klarer Führung und ohne Leistungsdruck.
Warum Winterbalance anders ist ...
Winterbalance verbindet das, was im Alltag oft getrennt wird:
Körper, Geist und Seele – in deiner echten Lebensrealität.
Statt Druck, To-do-Listen oder komplizierten Routinen bekommst du kleine Schritte, die sofort wirken und sich leicht in deinen Alltag einfügen.
Und dazu kommt etwas, das heute selten geworden ist:
persönliche Begleitung, die dich wirklich sieht, mit dir mitgeht und dir durch den Winter Halt gibt.
So entsteht kein „Programm“, das du abarbeiten musst, sondern ein Prozess, der nachhaltig verändert:
Ruhiger schlafen, klarer denken, weniger reagieren, mehr spüren!
So wirst du dich endlich wieder stabil fühlen und deinem Alltag kraftvoll begegnen.
Winterbalance wirkt …
weil du nicht allein durch diese Monate gehst.
Du wirst persönlich begleitet: klar, warm und ohne Überforderung. Keine Gruppen-WhatsApp, kein „Du musst“, keine To-do-Listen.
Was Winterbalance besonders macht:
- 1:1 Begleitung, die dich wirklich sieht
- klare, kurze Schritte, die im Alltag funktionieren
- Körper, Geist und Seele arbeiten miteinander
- ein Kurs, der mit deiner Natur geht, nicht gegen dich
- ein Prozess, der Ruhe verankert, statt noch mehr Input zu geben
- ein Winter, der dich stärkt, statt dich zu erschöpfen
Winterbalance ist kein Programm.
Es ist dein Weg zurück in deine innere Stabilität.
Was du bekommst ...
In deiner Winterbalance begleite ich dich drei Monate lang durch den Winter: sanft, machbar und klar geführt.
- 6 Live-Sessions per Zoom
mit klaren Anleitungen, Inhalten und je einem Schwerpunkt für deine Umsetzung. - Persönliche WhatsApp-Begleitung
Impulse, Reflexionen und kleine Schritte, die dich in deinem Alltag tragen. - Aufzeichnungen
falls du einen Termin verpasst oder eine Session vertiefen möchtest. - Winterroutinen für Körper, Geist und Seele
leicht umsetzbar, ohne Druck, ohne Überforderung. - Ein Prozess, der wirkt
… nicht durch mehr Tun, sondern durch bewusste Entlastung.
Deine besonderen Boni - geschenkt dazu:
- Winterjournal: für Reflexion & Klarheit
- Geborgenheits-Playlist: Musik, die dich reguliert
- Einschlaf-Audio: für ruhige Abende & besseren Schlaf
Deine drei Wintermonate ...
❄️ Monat 1: Vom Außen ins Innere
Der erste Monat schenkt dir das, was im Alltag oft fehlt: ein langsameres inneres Tempo. Du lernst, Reize zu reduzieren und wieder wahrzunehmen, wie dein Körper überhaupt reagiert, wenn er nicht permanent unter Spannung steht. Schritt für Schritt entsteht mehr Weite im Denken und mehr Sicherheit im Fühlen. Eine Basis, die dich durch den ganzen Winter trägt.
❄️ Monat 2: Tiefe Ruhe & Winterschlafenergie
Jetzt darf dein System wirklich runterfahren. Du schulst deinen inneren Fokus, entlastest dein Nervensystem und findest Klarheit, die nicht aus Anstrengung entsteht, sondern aus wirklicher Ruhe. Du machst weniger, aber das Wenige wirkt stärker. In diesem Monat wird die Überforderung leiser und deine Kraft spürbarer.
❄️ Monat 3: Integration & innere Weite
Im dritten Monat stabilisierst du das, was du aufgebaut hast. Du bekommst Strukturen, die dich durch den Alltag tragen, ohne dass du wieder in alte Muster fällst. Du erlebst, wie sich Ruhe in deinem Körper anfühlt, wenn sie bleibt. Und genau daraus entsteht dieses Gefühl: Ich bin wieder ich.
Über mich ...
Ich bin Lea Urban 🩵 ganzheitlicher Gesundheitscoach, psychologische Beraterin und Energie-Life-Coach.
Ich begleite Menschen in der Lebensmitte, die zwischen Verantwortung, Veränderung und Erschöpfung wieder zu sich finden möchten.
Meine Arbeit verbindet Körperwissen, psychologische Tiefe und energetisches Bewusstsein. Im Mittelpunkt steht dein Körper, weil er der Weg zur Ruhe ist.
Meine Erfahrungen aus dem Gesundheitswesen in Pflege, Management und Lehre verbinde ich mit einem klaren Blick für das, was dich wirklich weiterbringt.
Ich zeige dir, wie du dich in der Lebensmitte neu orientieren kannst, ohne Druck und ohne Dogma. Dafür nutze ich Struktur, Tiefe und einen liebevollen Blick auf dich selbst.
Echte Veränderung gelingt leichter, wenn du nicht alleine durch musst. Ich bin gerne an deiner Seite.
Kundenstimmen
Dein Preis
539 €
Start: 22. Dezember · Jahrespaket auf Nachfrage buchbar · Limitierte Plätze ·
Ratenzahlung über PayPal oder Klarna möglich
Häufig gestellte Fragen - FAQ
Was, wenn ich nicht live bei den Zoom-Abenden dabei bin?
Alle Zooms werden aufgezeichnet. Du kannst sie jederzeit bis in den Sommer nachholen.
Ich habe wenig Zeit – lohnt sich das für mich?
Wenig Zeit ist meine Spezialität. Du wirst nicht glauben, wie viel du für deine Gesundheit tun kannst, ohne zusätzliche Termine im Kalender.
Ist Winterbalance auch für Männer geeignet?
Ja, Männer sind natürlich auch willkommen. Jede Teilnehmende bekommt auch individuelle Impulse, egal zu welchem Geschlecht du dich zählst.
Für wen ist es nicht geeignet?
Für Menschen, die erwarten, dass jemand anderes sie „gesund macht“. Wenn du nicht bereit bist, dich aktiv einzubringen und Neues auszuprobieren, passt dieses Programm nicht zu dir.
Bekomme ich persönliche Unterstützung?
Ja, alle Teilnehmenden haben einen eigenen WhatsApp-Chat mit mir. Dort bekommst du zusätzliche Impulse und kannst Fragen stellen, die ich in den Zooms beantworte. Es fühlt sich an wie eine individuelle 1:1 Begleitung ohne Gruppenchat und Austausch-Zwang.
Nutze diesen Winter klug...
und lerne zur Ruhe zu kommen und dich wieder dir selbst zuzuwenden.
Der Winter ist die Phase, in der dein Körper natürlicherweise auf innere Regeneration umschaltet. Winterbalance greift genau das auf: weniger Reize, weniger Druck, mehr Stabilität. Nicht mehr tun, sondern bewusster handeln auf deinem Weg zurück in Ruhe, Klarheit und einen Alltag, der sich leichter anfühlt.
Falls du dich fragst, warum wir im Winter nicht mit neuen Vorsätzen starten:
Weil Körper, Geist und Seele erst einmal runterfahren möchten und du nicht das Gefühl brauchst, ein ganz neues Leben anfangen zu müssen.
Ich freue mich auf DICH!
